분류 전체보기 썸네일형 리스트형 자전거 로라 훈련 Climbing Repeats (CR : 업힐 반복)목 적유/무산소 역치대에서 업힐 시 사용되는 젖산역치의 향상. 방 법이 훈련은 균일하고 긴 언덕을 상정하여 개발되었다. 훈련의 강도는 업힐 시 각 개인 별 젖산역치(lactate threshold, LH)와 업힐반복(CL)에서 견딜 수 있는 한계치이다.여 러분의 업힐 젖산역치의 심박수는 평지를 달릴 때 측정되는 통상적인 개별 젖산역치의 심박수보다 다소 높은데, 이는 평지를 달릴 때 보다 더 많은 근육을 사용하기 때문이다. 더 많은 근육의 사용은 곧, 근육에 더 많은 혈액의 공급이 필요하다는 것을 뜻하며, 이로 인해서 심박이 더 높아지는 것이다. 업힐반복(CR)에서 사용하는 페달 캐이던스는 70~85RPM 이다.페달 케이던스보다 더 중요한 점은 훈련강도의.. 더보기 invoke InvokeRequiredhttp://blog.naver.com/chic_wolf/70147767959 더보기 오라클 미설치 배포 참조http://blog.devtt.com/?p=138 더보기 새로운 블로그 첫글이나 의미 없음 ㅎ 블로그 다시 하려 하려는데 기존 블로그 사용 너무 안해 엠팔 매일로 변경된 비번 보냈다는데..엠팔 매일 확인이 불가능...ㅠ본인 확인이 안된다네...그래서 새로 계정 팜.. 잡다한거 인스타그램에 올리고 있었는데...카테고리로 정리하는게 아쉬워서...블로그를 매인으로 정리해서 올려봐야지...ㅋㅋ페북이랑 연동되나 봐야지..!! 더보기 이전 1 ··· 13 14 15 16 다음